Как научиться жить спокойно

Содержание
  1. 10 способов как жить счастливо
  2. Способ 1. Улыбнитесь
  3. Способ 2. Сделайте комплимент
  4. Способ 3. Станьте ярче
  5. Способ 4. Испытайте удовольствие
  6. Способ 5. Вспоминайте чаще минуты счастья
  7. Способ 6. Добавьте света в свою жизнь
  8. Способ 7. Попробуйте что-нибудь новое
  9. Способ 8. Сделайте шпаргалку
  10. Способ 9. Наведите порядок.
  11. Способ 10. Разговаривайте
  12. Как успокоиться и перестать нервничать? Как перестать беспокоиться и начать жить? Всего один простой и гениальный совет Дейла Карнеги изменит Вашу жизнь!
  13. 1. Гениальный совет, как перестать беспокоиться, который изменит Вашу жизнь
  14. Древние греки говорили:
  15. В библии тоже открыт этот же секрет:
  16. 2. Как научиться применять этот простой совет? Правило песочных часов
  17. Вот простое правило
  18. Как жить спокойно и счастливо – решите три проблемы
  19. Как жить спокойно и счастливо – определитесь, а что вам нужно для этого
  20. Как жить спокойно и счастливо, если не дают это делать
  21. Как жить спокойно и счастливо, человеку? Ему нужно решить три проблемы в своей жизни
  22. Нужно найти и занять СВОЁ место среди людей
  23. Как жить спокойно и счастливо, – найдите место и источник своей жизни.
  24. Найдите свою цель и источник счастья
  25. Ещё статьи по этой тематике

10 способов как жить счастливо

Как научиться жить спокойно

Быть счастливым не сложно. Надо только научиться видеть счастье каждую минуту, т.е. научиться  жить в настоящем. А вот это, как оказалось, для многих сложно.

Согласно исследованию немецкого психолога Эрнста Пеппеля, человек пребывает в настоящем лишь… три секунды! Далее он воспринимает ситуацию как прошлое и устремляет свой взгляд в будущее. А вот настоящего у него нет.

Одни мысли без эмоций, потому что нечего воспринимать. Так что надо научиться наслаждаться НАСТОЯЩИМ.

Что же делать, если жизнь настолько сера, что в ней буквально нет повода для наслаждения? Может быть это и так, но почти 50% счастья зависят от нас самих. Попробуйте окрасить свою жизнь сами. Хотя бы воспользовавшись одним из 10 верных способов как жить счастливо, которые я привожу ниже.

Это простые действия, которые могут поднять вам настроение. О них все знают, но мало кто помнит, а тем более, применяет. Для этого вам не понадобится много времени. Попробуйте и убедитесь сами, что вызвать ощущение счастья довольно просто.

Способ 1.
Улыбнитесь

Посмотрите на себя в зеркало и широко улыбнитесь от души. Это расслабит, снимет напряжение и вам сразу станет легче. Мир покажется более светлым и лучшим.

А если вдруг вам не понравилось свое отражение, на этот случай есть прекрасный способ — помассировать себе щеки. Появится румянец, и ваше настроение сразу улучшится.

Способ 2.
Сделайте комплимент

Наверняка, вокруг вас множество возможностей сказать другому приятное. Даже, если вы сидите дома в глубокой тоске, можно поднять трубку и порадовать подругу. Вам обязательно ответят взаимностью и наговорят массу приятных вещей.

Чем больше комплиментов
вы говорите другим,

Тем больше комплиментов
вы слышите сами.

Способ 3.
Станьте ярче

Раскрасьте себя. Если есть желание, перекрасьте волосы в более яркий цвет, сделайте себе яркий макияж. Найдите себе яркую одежду, можете даже одеться вызывающе. И выходите гулять. Восхищенные взгляды прохожих и их незатейливые комплименты очень быстро подымут вам настроение.

Способ 4.
Испытайте удовольствие

Всегда старайтесь ощутить вкус жизни. Обращайте внимание на мелкие радости и хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые жизненные удовольствия.

Придумайте развлекатель­ную программу на выходные, сходите на массаж или в косметический салон. Купите то, что о чем давно мечтали. Хотя бы изредка позволяйте себе нечто такое, что обычно вам недоступно.

Почувствуйте роскошь и негу окружающего мира.

Чем больше удовольствия вы испытываете,

Тем больше вам хочется жить.

Способ 5.
Вспоминайте чаще минуты счастья

Научно доказано, что те, кто хотя бы раз в день вспоминают о чем-то хорошем, уже через неделю чувствуют себя более счастливыми. Создайте свой секретный файл хороших моментов. И как можно чаще с удовольствием перебирайте их  заново и заново проживайте.

Способ 6.
Добавьте света в свою жизнь

Посмотрите на свой дом, ведь здесь вы проводите кучу времени. Насколько светло и радостно в нем? Какая у вас мебель, какие обои? Мрачные и темные тона навеваю скуку и грусть, избавьтесь от них. Пусть в вашем доме будет светло и просторно. Ученые установили, что в светлой уютной спальне люди всегда просыпаются в хорошем настроении.

Кстати Гете в свое время скрупулезно изучал теорию цвета. И свою работу “Учение о цвете” он ценил намного выше, чем свои великие стихи.

Если смотреть на мир сквозь желтое стекло, То кажется что веет теплом, исчезает грусть

и на душе становится теплее.

Способ 7.
Попробуйте что-нибудь новое

Не стоит стоять на месте, всегда идите вперед, чтобы узнать что-то новое, чему-то научиться. Развивайте свои способности, ищите для себя новое хобби. Освойте новые программы на компьютере, опробуйте новый рецепт, займитесь йогой… В мире столько интересных вещей, что с ними вам просто будет некогда скучать.

Способ 8.
Сделайте шпаргалку

Вспомни­те все самое лучшее в своей жизни. Составьте топ десяти лучших моментов, что остались в вашей памяти. И подумайте, что еще вам бы хотелось испытать.

Покой пресен и тускл. Чтобы душа была свежа,

делайте то, что Страшно!

Способ 9.
Наведите порядок.

Беспорядок и разбросанные бумаги давят на ваши мозги, напоминая о незавершенных делах. Это напрягает всегда. Даже если вы просто сложите свои бумаги аккуратно, сразу появится ощущение, что все под контролем. А если при этом вы еще и выброси­те лишнее, то сразу ощутите себя счастливым.

Способ 10.
Разговаривайте

Оказывается, счастливые люди бывают в одиночестве на 25% меньше времени, чем те, кто несчастен. И счастливые люди на 70% больше времени посвящают разговорам. Несчастливые же, как правило, только “перебрасываются” парой слов. Ученые считают, что именно “глубокие” разговоры могут сделать людей счастливыми.

Час разговора
лучше пятидесяти писем.

Вот и все несложные советы. Искусство счастья доступно каждому, потому что счастье всегда рядом с нами. Как-то Бернард Шоу сказал, что часто, гоняясь за счастьем, человек находит его совсем рядом. Как та старушка, которая искала очки, что на носу сидели. Поэтому вместо того, чтобы задавать себе вопрос, как жить счастливо, просто начните использовать предложенные методы.

Еще по теме:
Как можно повысить состояние счастья

Источник: https://siellon.com/10-sposobov-kak-zhit-schastlivo/

Как успокоиться и перестать нервничать? Как перестать беспокоиться и начать жить? Всего один простой и гениальный совет Дейла Карнеги изменит Вашу жизнь!

Как научиться жить спокойно

Практически все мы живём в состоянии стресса, испытываем беспокойство и волнение по поводу миллиона дел и проблем, которые сваливаются на нас ежедневно.

Поэтому часто мы спрашиваем себя: как успокоиться и перестать нервничать? как перестать думать о плохом и накручивать себя? как не нервничать на работе из-за непомерной нагрузки, а дома из-за ссор с детьми, родителями, из-за нехватки денег? И так далее, список бесконечен.

Почти в каждой статье я говорю о преимуществах и возможностях новой цифровой информационной эпохи. Но справедливости ради нужно сказать, что у медали есть и обратная сторона.

Стремительная современная жизнь требует от современных людей многозадачности, стрессоустойчивости, эмоциональной стабильности из-за сумасшедшего ритма нашего времени.

С этим не все справляются и, в итоге, депрессии, нарушения нервной системы становятся серьёзной проблемой многих.

Из этой статьи Вы узнаете всего лишь один простой и при этом гениальный совет, благодаря которому Вы навсегда перестанете беспокоиться, нервничать и начнете наслаждаться жизнью.

1. Гениальный совет, как перестать беспокоиться, который изменит Вашу жизнь

Практически все когда-либо читали книги Дейла Карнеги, но почему-то мало кто обратил внимание на один его ценный совет, который, кстати сказать, он взял из Библии.

Также этот секрет упоминается у Древнегреческих философов.

Многие успешные люди взяли его себе на вооружение и, в итоге, перестали тратить энергию на мелкие, ежедневные проблемы, а сосредоточились на решении глобальных задач и целей.

Я знаю, что из-за нехватки времени всем некогда читать… толстые книги. Поэтому, специально для Вас, дорогие читатели, я приготовила короткую статью, содержащую всего один простой, но при этом гениальный, совет из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

Итак, все мы каждую минуту испытываем беспокойство и волнение:

  •  во-первых, по поводу того, что произошло вчера, позавчера, то есть в прошлом,
  •  во-вторых, по-поводу того, что может произойти завтра, послезавтра, то есть – в будущем.

Как я уже сказала, эта мудрость в разных интерпретациях встречается и у древнегреческих философов, и в Библии, и в высказываниях многих великих людей.

Древние греки говорили:

«Лови момент!». Настоящее счастье заключается в самой жизни, в каждом конкретном мгновении перехода между вечностью прошлого и вечностью будущего. А не в ожидании эфемерного счастья и не в воспоминаниях о прошлом!

В библии тоже открыт этот же секрет:

«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Матф.6:34).

2. Как научиться применять этот простой совет? Правило песочных часов

Одно дело узнать совет, секрет, мудрость, а другое — воспользоваться, как это сделали успешные люди. И использовать его в каждом дне своей жизни.

Вот простое правило

Представьте песочные часы. Вы знаете, что сквозь отверстие не может пройти больше одной песчинки в одну единицу времени, как бы Вы или, например, Ваш начальник ни хотели.

Перестаньте беспокоиться по поводу того, как много задач Вам нужно сделать сегодня. Вы всё равно не сможете сделать больше чем 1 дело в 1 единицу времени, как не может пройти больше 1 песчинки сквозь отверстие. И с этим ничего не поделаешь, как бы Вы не беспокоились. Это закон природы и космоса! Так какой смысл беспокоиться?

В этом смысле мне нравится вот это меткое высказывание: Даже 9 женщин не смогут родить ребёнка раньше, чем через 9 месяцев!

В момент, когда Вы ясно осознаете это, Ваша жизнь преобразиться: Вы перестанете орать на детей и мужа или жену, на коллег, на людей в маршрутке или в очереди. У Вас как-будто откроются глаза, Вы посмотрите на всех по-другому и начнёте по-настоящему жить и радоваться жизни!

Не могу не привести замечательный отрывок из книги Дейла Карнеги, где об этом идёт речь. В этом отрывке Вы узнаете себя.

Как жить спокойно и счастливо – решите три проблемы

Как научиться жить спокойно

Дамы и господа и, просто, мужчины и женщины, кто из вас не задавал себе вопрос и не озабочен, как главной задачей жизни: Как жить спокойно и счастливо?

Если таковые и есть, то, извините, это люди, в полном житейском и психическом неадеквате.

Ибо человек, и в своей животной ипостаси, — как биологическое существо, и в своей духовной ипостаси, — как некое мыслящее и чувствующее создание. По сути, не может быть не озадачен, осознаваемым или не осознаваемым, смыслом всей своей жизни.

А этот смысл, как руководство ко всем мыслям и ко всем телодвижениям человека, изначально заложен, именно, как восприятие и решение задачи, как жить спокойно и счастливо.

Повторяю: Даже, не суть столь важно, понимает ли это сам человек или нет.

Потому что — это происходит помимо его воли и сознания. Как реализация животной и духовной сущности человека, которые не являются областями жизни человека, полностью управляемыми им самим.

Как жить спокойно и счастливо – определитесь, а что вам нужно для этого

Понимает ли человек или нет, но, для того, чтобы решить свою жизненную задачу, как ему жить спокойно и счастливо, ему нужно разобраться, а что, собственно, ему мешает это делать.

Казалось бы, простой вопрос и ответы на него очевидны.

Но вот, в реалиях жизни, люди, по причине, извините, своей тупости и невежества, отвечают на него весьма поверхностно: не видят и не понимают истинные причины своих несчастий и беспокойств в жизни.

Например, человеку кажется, что:

1. В его несчастьях и неурядицах жизни виновато общество и государство.

Типа: они не дают работы, не дают условия для нормальной жизни. И прочее, в большом и малом, что имеется в связке общество, государство и человек.

2. Человеку кажется, что, в плохом, в его жизни, виноваты другие люди, с которыми он имеет непосредственные отношения: начальники, коллеги, члены семьи, и прочее и прочие.

3. Человек воображает, что проблемы в его жизни создаёт он сам и его жизнь, как таковые. Которые (изначально) устроены не так, как ему хочется, и не могут быть хорошими и счастливыми, как таковые, априори – по определению.

Как жить спокойно и счастливо, если не дают это делать

То есть, как жить спокойно и счастливо человеку, если есть три неумолимых, беспощадных и неодолимых силы, довлеющих над ним? Это:

1. Если общество и государство, в которых живёт человек, имеют свои интересы, не совместимые с интересами и желаниями, а иногда и потребностями, человека.

2. Если вокруг обретают люди, которые сами по себе и отношения с ними, не устраивают человека.

3. Если сам человек не может понять, а что ему нужно: как ему жить спокойно и счастливо, в противоречиях жизни. И в его внутренних противоречиях и проблемах, порождаемых его чувствами, сознанием и самой его жизнью.

А, посему, задавая себе вопрос, как жить спокойно и счастливо, человек, прежде всего, должен определиться, а что он хочет в этой жизни.

А ответить на это, можно, только поняв, а что, собственно, есть сама его жизнь, в плане его желания жить хорошо — жить спокойно и счастливо. А ответ, если задуматься, очевиден:

Как жить спокойно и счастливо, человеку? Ему нужно решить три проблемы в своей жизни

Исходя из вышесказанного, ответ на вопрос, как жить спокойно и счастливо, такой: Нужно решить, притом любому человеку, в любых обстоятельствах его жизни, три проблемы:

Нужно найти и занять СВОЁ место среди людей

Зачем говорить, известное каждому со школы, прописное: жить среди людей, и быть независимым от них, невозможно. Это нужно, просто, чётко и однозначно понять, как принцип своей жизни.

А уж, исходя из этого понимания, необходимо решить такую свою проблему: Кто я, и что я хочу от людей, вообще, и от окружающих меня, в частности?

Нет, ну конечно, жизнь, если вы будете или не будете решать эту свою проблему, в любом случае, постарается вас «поставить на место»: навешает вам ярлык, даст статус — определит ваше место среди людей.

Но, поймите громадную разницу: или вы постараетесь и займёте в обществе то место, которое хоть как-то устраивает вас. Или вас, буквально, затолкают туда в жизни, где, на взгляд и интересы кого-то, якобы, ваше место.

То есть, по сути: или вы живёте, хоть отчасти, по своим интересам и желаниям. Или вы живёте той жизнью, которую вам определили другие люди и обстоятельства.

Это колоссальная разница, даже не в том, как именно и конкретно вы будете жить, а в том, как вы будете относиться к себе и своей жизни.

По сути, это обозначает два разных отношения к жизни:

— Я никто и зовут меня никак, — если быть честным в оценке своей жизни и себя.

Но, кстати, большинство людей, будучи никем, предпочитают мнить себя кем-то, что сути-то, их и их жизни, никак не меняет.

— Или: Да пошли вы, все! – пусть я завишу от вас, но не до такой степени, чтобы утратить свои интересы и желания. И не жить, согласно им – руководствуясь ими.

То есть, здесь, самосознание человека работает так: У меня есть своё «Я» — свои желания и интересы. А ваше «МЫ» — отношение ко мне,  как к быдлу, как к одному из стада, меня не устраивает.

Как жить спокойно и счастливо, – найдите место и источник своей жизни.

А вот это, как раз, самая заземлённая, но существенная часть жизни, в виде великой проблемы жизни, практически каждого человека.

Ибо, извините, но всем психически адекватным людям, хочется вкусно и сытно кушать и жить в тепле и в комфорте.

Иначе говоря, каждый нормальный человек, должен иметь, в жизни, своё нормальное, в его представлениях, жильё. И источник денежного обеспечения своей нормальной, в его представлениях, жизни.

Не решив эти проблемы своего существования, человек, ну никак, если он психически и телесно адекватен, не может жить спокойно и счастливо.

Найдите свою цель и источник счастья

Как жить спокойно и счастливо, – найдите то, ради чего вам хочется жить, и от чего вы испытываете счастье, в виде удовольствия от жизни.

Дело всё в том, что, сущностное свойство человека – это некая его активность в жизни. Человек предназначен жить, — извините, как-то шевелиться – производить какие-то телодвижения и шевеления в мозгах.

Тут, как раз, и встаёт эта проблема жизни человека: или он шевелится по необходимости – грубо говоря, его жизнь заставляет шевелиться, в виде людей и обстоятельств.

Или он проявляет активность, согласно своей сущности, проявляемой в движениях, по достижению целей, в своих интересах и желаниях.

Например, простая ситуация, но совершенно обычная, в жизни людей: Человек хочет в огороде, на даче «копаться».

В этом его осознаваемое или неосознаваемое предназначение – это соответствует ЕГО свойствам, как человека – в этом его спокойная и счастливая жизнь.

Но он, не понимая этого, или считая, что его предназначение в другом, живёт по другому. И задаёт себе вопрос: Как жить спокойно и счастливо, – не находя, естественно, на него ответа.

Потому что не может, не хочет понять ни себя, ни принять своё место в жизни.

Типа: Ну, и что с того, что я люблю копаться в земле? – нужно жить по-другому.

А как «по-другому»? – как люди живут, считают, или как нужно, опять же, людям, а не самому этому человеку?

То есть, как жить спокойно и счастливо? – найдите, буквально, своё счастье в жизни – своё дело – свою жизнь. Вернее кусочек жизни, в котором вам хорошо и счастливо.

Это может быть, всё что угодно, согласно свойствам человека: от собирания марок до воспитания детей, работы по душе, и прочее.

То есть, человек должен реализовать себя — проявлять и использовать свои свойства, чтобы жить, хоть относительно, спокойно и счастливо.

Хорошо, а как вы считаете, как жить спокойно и счастливо, человеку?

Ещё статьи по этой тематике

Хочу жить, как хочу – можно и нужно ли жить по желанию

Как жить правильно, чтобы изменить себя и свою жизнь

Жить здесь и сейчас – жизнь, как причинно-следственное событие

Как жить нормально? Разум и чувственность в жизни человека

Как научиться жить? Философия жизни

Как нужно жить? Жить целенаправленно и для главного

Счастливая жизнь, бывает или нет? Как жить счастливо?

Счастливая семейная жизнь – любовь, общие ценности и компромиссы

Жизнь после свадьбы – другие люди и отношения – другая жизнь

Женское счастье. И это всё, что нужно женщине!?

Что такое счастье? Цена счастья

Любовь и счастье есть. Просто, надо понять что это такое

Философия жизни человека. Счастье Быть или счастье Иметь

Что такое счастье? Как понять что оно есть?

Куда податься в жизни — исповедь отчаявшегося семейного мужчины

Семейное счастье нужно заработать или оно атрибут семьи?

Источник: https://love-family-life.info/kak-zhit-spokoyno/

Passionat
Добавить комментарий