Как не обращать внимание на критику

Узнайте, как реагировать на критику, чтобы не поссориться

Как не обращать внимание на критику

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, какой может быть реакция на критику. Вы узнаете о том, как реагировать на критику правильно, чтобы справиться с эмоциями и не поссориться с другими людьми.

Не найдётся человека, который ни разу в жизни не слышал критики в свой адрес. Реакция на критику может быть разнообразной: кто-то обижается и перестаёт общаться с тем, от кого получил критику, а кто-то может сделать для себя полезные выводы.

Конструктивная критика

Критику не нужно с первой же секунды игнорировать и пресекать. Возможно, человеку предоставляется возможность услышать объективную оценку своим действиям или результату работы. Следует задуматься о том, кто адресовал критику.

Если наверняка известно, что этот человек доброжелателен и не ставит за цель обидеть другого, критика, услышанная из его уст, заслуживает, скорее всего, внимания.

Не стоит выискивать подозрительные эмоции в тоне человека, произносящего критику. Полезным будет выделить для себя ценную информацию о допущенных ошибках и постараться принять меры по их устранению.

На конструктивную критику лучше отвечать доброжелательным уверенным тоном.

Неправильно расценивать конструктивную критику, как признак нелюбви и неуважения.

Что делать, если критику сложно распознать?

Но часто бывает так, что человек маскирует оскорбление под критику. В таком случае слова неодобрения произносятся в грубой форме, на повышенных тонах и с раздражением. При таком раскладе нельзя вступать в дискуссию с обидчиком. Кроме негативных эмоций ничего больше получить не удастся. Лучше закончить разговор обещанием поговорить после того, как оппонент утихомирит свои эмоции.

Критику можно получить и от членов своей семьи. Обычно она сигнализирует о том, что от человека ждут чего-то необходимого и не получают этого. Если ребёнок критикует родителей по поводу того, что у них вечно не хватает времени, чтобы прочитать ему книгу, это нельзя оставлять без внимания.

Малыш вряд ли воспримет оправдание родителей по поводу нехватки личного времени из-за аврала на работе и огромного количества домашних дел. Дети – это самое дорогое, поэтому нужно всё же найти минимум 5 минут в день, чтобы полностью посвятить их чтению книги ребёнку.

Если становится очевидным, что критика обоснована, стоит признать это и постараться исправить свои ошибки. Бесполезно спорить с преподавателем, который говорит студенту, что его работа не была сдана в срок, если это действительно так. В таком случае нужно тактично объяснить, почему произошла такая ситуация.

Критика не является клеймом или диагнозом. Допущенные ошибки при желании всегда можно исправить.

Критикуйте тактично

Если человек сталкивается с ситуацией, когда ему необходимо по делу покритиковать кого-то, следует делать это тактично. Никогда нельзя критиковать то, что невозможно исправить в данный момент.

Например, приготовленное на ужин блюдо, которое кажется невкусным или неправильно оформленным. Тот, кто готовил его, вряд ли сможет в одночасье предложить альтернативу. К тому же, можно изрядно подпортить настроение человеку.

В таком случае лучше скрыть разочарование и ради вежливости съесть крохотную порцию предложенного блюда.

Как сделать замечание

Самый лучший способ поссориться с дорогим человеком – критиковать его в окружении многочисленных свидетелей. Если нужно сделать замечание, лучше отойти в сторону.

Для того чтобы сделать замечание, нужно использовать чёткие и простые фразы. Человек должен понять, что именно ему нужно исправить. Если не получается точно сформулировать слова критики, от неё стоит вовсе отказаться.

Есть люди, которые по своей натуре неспособны адекватно воспринимать критику. Речь идёт о людях с заниженной самооценкой. Любое замечание, адресованное неуверенному в себе человеку, превращается для него в оскорбление и душевную травму.

Он ещё долго будет вспоминать «обиду» и его самооценка опустится ещё ниже. Среди неуверенных в себе людей встречается немало тех, кто реагирует на критику выраженной агрессией. Это могут быть оскорбления или встречные абсолютно не конструктивные упрёки.

Как реагируют на критику маленькие дети

Особенно остро реагируют на критику маленькие дети. Им важно получать постоянное одобрение близких, как признак безусловной любви. Но дети также совершают ошибки, на которые необходимо указать.

К сожалению, родители на фоне усталости или раздражения придираются к детям из-за несущественных промахов: пролитого компота, разбитой чашки или медленного выполнения домашнего задания. Причём в таких случаях родители критикуют не сам поступок, а личность ребёнка, обзывая его копушей и раззявой.

Малыш обижается и считает себя глупым и неумелым, даже если родители не считают его таковым, а просто дали волю негативным эмоциям. Если такие случаи будут повторяться, у ребёнка гарантировано сформируется негативная самооценка. В дальнейшем ему будет тяжело воспринимать замечания, и делать из них полезные для себя выводы.

Критикуя ребёнка, важно давать оценку его поступкам и своим чувствам по этому поводу. Переход на личности пошатнёт уверенность малыша в своих силах, что крайне нежелательно.

Как видите, если понимать, кто и как вас критикует, то можно легко справиться с эмоциями и выйти победителем в сложной ситуации. Главное – мыслить в правильном направлении. Как всегда, главное, правильно действовать и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Методика тайм-менеджмента, доступная любому

Источник: https://igorzuevich.com/kak-reagirovat-na-kritiku/

Как реагировать на критику правильно (в тч внешности): от начальника, незнакомого человека, мужа

Как не обращать внимание на критику

Избежать критики в свой адрес, конечно же, невозможно. Порцию ежедневной критики можно получить как от начальства, коллег, родственников, так и от абсолютно незнакомого человека. Под натиском ежедневных замечаний от кого-либо, вы можете не выдержать и создать для себя кучу проблем. Как же научиться видеть в критике пользу? Как реагировать на критику?

Начать стоит с того, что критика подразделяется на два типа: конструктивную и деструктивную. 

Как правило, конструктивная критика указывает на ошибки и звучит как совет. В данном случае, критика направлена на улучшение того, что уже сделано.

Деструктивная критика характеризуется разрушающими действиями. Суть такой критики заключается в злобе критикующего, в демонстрации своего превосходства, попытке самоутвердиться, поднять свою самооценку.

Некоторые люди несправедливо критикуют человека, не дав шанса высказать свое мнение

Большинство людей не реагируют на деструктивную критику, т.к. она носит следующие черты:

  • необъективность;
  • голословность;
  • туманность;
  • критика не относится к делу;
  • агрессия;
  • неуважение.

В ситуации, характеризующейся такими чертами, человек обычно абстрагируется от замечаний критикующего. Реагировать на деструктивную критику люди чаще всего предпочитают так:

  • Согласиться со всем. Обычно это заводит критикующего в тупик, и он не видит смысла продолжать свои столько настойчивые замечания. При этом можно улыбаться, что совершенно обескуражит вашего критика.
  • Попросить критикующего обосновать свои аргументы фактами о том, что он что-то сделал не так. Конечно, оппонент может попытаться привести доводы не в вашу пользу, но поскольку критика, скорее всего, не имеет никаких оснований, вряд ли у него это хорошо получится.

Когда дело доходит до конструктивной критики, человек должен уметь правильно на нее реагировать.

Черты конструктивной критики:

  • объективность;
  • конкретность;
  • критика относится к делу;
  • уважение;
  • приведение примеров.

Три самых распространенных ошибки при реакции на конструктивную критику:

  1. Молчание. Молчать категорически не стоит. Во-первых, вы проявите свое равнодушие. Во-вторых, вы будете выглядеть нелепо и глупо. В-третьих, критикующий может подумать, что вам совершенно нечего сказать. В-четвертых, молчание может раздражать, и здравую критику в свой адрес вы больше не услышите.
  2. Оправдания. От неожиданности многие пытаются мгновенно оправдаться. Этого делать не стоит, потому, как ваши оправдания никого не интересуют. Критикующий рассчитывает, что поможет вам, и его услышат.
  3. Контратака. Самая распространенная реакция на критику. Поддавшись эмоциям, человек сразу нападает на критикующего всякого рода обвинениями. Это может спровоцировать конфликт, где вы выставите себя не в лучшем свете. 

Умейте слушать

Не нужно кидаться доказывать свою правоту или пытаться оправдать свои поступки. Просто послушайте и, скорее всего, вы извлечете много полезного из речи критикующего.

Если вы научитесь слушать критикующего, то сможете рационально оценить объективность критики. Выслушав другого человека, вы покажете себя с лучшей стороны. 

Вы должны научиться достойно принимать критику в свой адрес

Нельзя принимать все на свой счет

Конструктивная критика не направлена на уничтожение твоей самооценки и разрушение собственного мнения. Она не затрагивает твою личность, а лишь анализирует твои действия или слова. Поэтому совершенно не нужно отождествлять критику со всем своим существованием.

Неправильная реакция на критику

Нельзя принимать критику близко к сердцу 

Спокойствие превыше всего

Чаще всего первой реакцией на критику является защита, что, нередко, вызывает бурю эмоций. Критика, перерастающая в агрессию и спор, не несет в себе никакой пользы. Поэтому очень важно сохранять спокойствие и с «холодным» умом выслушивать замечания в свой адрес.

Выслушивая критику в свой адрес, всегда нужно сохранять спокойствие

Используйте критику в свою пользу

Конструктивная критика всегда указывает на ваши слабости, ошибки, неправильные действия и служит для вас помощником. Замечания принесут вам огромную пользу, если вы прислушаетесь к ним. Это возможность исправить свои ошибки и недочеты, сделать выводы о своих слабостях. Будьте благодарны людям за конструктивную критику в ваш адрес.

Осознание ошибок

Если вы признали свою вину и выслушали критику, то вы на пути к успеху. Беря на себя ответственность за собственные ошибки, вы уже стали ближе к решению своей проблемы. Осознание вами своих ошибок, служит началом для продуктивной беседы.

Продуктивная беседа – лучший способ исправить ошибки

В корне измените свой взгляд на критику

Критика никогда не бывает приятной, поскольку она указывает на ваши слабости. Принять то, что у вас что-то не получилось как надо, не всегда легко. Но взгляните на критику как на возможность улучшить себя.Принимая конструктивную критику в свой адрес, вы движетесь вперед. Возьмите за основу тот факт, что критика – это всегда польза.

Не обращая должного внимания на критику, вы загоняете глубоко внутрь преодоление недостатков. Всякая конструктивная критика требует принятия. Развивая в себе способность правильно реагировать на критику, вы приносите пользу, в первую очередь, самому себе.

  • Сергей
  • Распечатать

Источник: http://sb-advice.com/praktikym/539-uchimsya-adekvatno-reagirovat-na-kritiku-v-svoy-adres.html

Как реагировать на критику: 5 правильных стратегий – Woman & Delice

Как не обращать внимание на критику

Как правильно реагировать на критику в свой адрес? Давайте честно признаемся – несмотря на то, что нам уже давно рассказывают о важности критики для личностного роста, мало кто из нас любит когда его критикуют.

И дело тут не только в том, что мы все эгоисты и морально незрелые люди, неспособные с благодарностью воспринимать того, кто нашел время чтобы указать нам на наши недостатки и тем самым дать возможность исправиться.

Дело еще и в том, что далеко не вся критика конструктивна, некоторые критикующие просто занимаются манипуляцией или пытаются таким образом проявить над нами свою власть.

Не говоря уже о том, что критика – это всегда результат субъективного восприятия ситуации и наших действий другим человеком, восприятие это достойно внимания, но совершенно необязательно является истиной в последней инстанции.

Другими словами, правильные стратегии поведения в ситуации, когда вас кто-то критикует, находятся где-то между буддистским принятием всего и вся и противоположным ему яростным отрицанием.

как реагировать на критику?

Впервые о том, как важно правильно реагировать на критику заговорил американский психолог и главный редактор журнала «Харизма» Jamie Buckingham, который выпустил книгу “Coping with criticism” в далеком 1986-ом году. Доктор Бакингем советовал отказаться от агрессивной защиты и воспринимать любую критику в свой адрес с любовью и чувством юмора.

С тех пор над этой темой поработало немало психологов, и большинство из них сходится в одном: констурктивная критика – это один из самых мощных катализаторов развития (личностного, профессионального, социального, любого), и имеет смысл научиться правильно этот катализатор использовать.

Неприятие критики и болезненная реакция на нее связана с тем, что для большинства из нас важно одобрение других людей, так устроен социум, объясняют психологи. Признание окружающими наших заслуг — это субститут любви, в которой мы все так нуждаемся, и именно поэтому критика для нас болезненна, ведь критика — это антипод искомого одобрения.

«Как только вы осознаете, что вам вовсе необязательно искать признания со стороны своего начальника, коллег или знакомых, вы сможете реагировать на критику с их стороны гораздо спокойнее. И даже извлекать из нее полезные для себя вещи», — говорит James Clear, автор книги “Haters and critics: how to deal with people judging you and your work”

Как именно извлекать полезный для себя опыт из ситуации, когда кто-то критикует твои действия, твою работу или даже сам факт твоего существования?

переведите критику в дискуссию с помощью открытого вопроса

Если ваш собеседник использует критику как инструмент манипуляции, то ваша ответная агрессия – это именно то, чего он добивается.

Если ваш собеседник таким образом показывает свою власть над вами, то глухая несознанка и попытки оправдаться – это знак того, что у него получается.

Если ваш собеседник человек конструктивный, и действительно хочет обратить ваше внимание на важные для вашего развития вещи, то ваша ответная атака лишит вас возможности научиться чему-то новому. Все три варианта так себе.

James Clear советует сделать глубокий вздох и выбить оружие из рук критикующего открытым ответным вопросом: «Спасибо, что привлекли мое внимание к этому вопросу. Что стоило бы сделать, чтобы избежать этих ошибок?»

Открытый ответный вопрос переводит вас из позиции критикуемого в позицию человека, который модерирует дискуссию и контролирует ее развитие. Даже если вы абсолютно не согласны с критикой в свой адрес – дайте собеседнику возможность высказаться, и уже потом решайте полезна вам полученная информация или нет.

избегайте  конфликтогенов «БЕЗ ТЕБЯ ЗНАЮ», «ЭТО НЕ ТАК», «НЕПРАВДА» И Т.Д

Если уж вы слышите критику в свой адрес, то скорее всего вы чего-то не знаете. Понятно, что критика всегда воспринимается как атака, и мы подсознательно защищаемся такими фразами, но эти фразы, к сожалению, переводят потенциально конструктивный разговор в конфликт.

«Я вижу», «понятно», «интересно», «так-так» (без иронии): эти слова и фразы показывают, что у вас хватает уверенности в себе, чтобы выслушать критику спокойно.

Не давайте волю своей паранойе

Безусловно, критика портит нам настроение. Нам кажется, что весь мир против нас. Или что критик нас ненавидит, хочет подсидеть или просто злодей, которому нравится нас доставать (и такое тоже бывает, но очень редко).

Вспомните себя, когда вы критикуете кого-то – разве за этим стоит ненависть к критикуемому? Да ну нет же, вы просто видите со стороны какие-то недочеты/ошибки и сообщаете о них, чаще всего из добрых побуждений.

Более того, вы наверняка почти сразу же забываете о об этом инциденте, так как ваша жизнь наполнена другими делами, а вовсе не ненавистью к объекту критики и желанием сжить его со свету.

В случае, когда объектом критики становитесь вы, все происходит примерно так же – подумайте о том, что люди редко критикуют тех, кто им абсолютно безразличен, и не давайте своей паранойе шансов взять над вами верх.

Никогда не извиняйтесь

Ну если только ситуация действительно не требует ваших извинений,  с чем вы полностью согласны (например, если вы задели чьи-то чувства). Во всех остальных случаях помните о том, что любая критика — субъективна, и не всегда имеет смысл сразу же принимать точку зрения критикующего.

«Спасибо, учту» — это вежливый способ дать собеседнику понять что его мнение услышано, и при этом оставить за собой право самостоятельно принимать решение о том, полезно это мнение или нет.

Не пускайте критика внутрь себя

Самые жестокие критики это не люди вокруг нас, это мы сами. Разговор с критикующим начальником длится 15 минут, наш внутренний монолог потом может длиться неделями. И наш внутренний критик чаще всего куда менее вежлив, чем критик внешний, себя приложить мы умеем так, как редко кто решается со стороны – «дура!», «сама виновата!», «теперь все вокруг знают, что ты тупая!» ну и так далее.

Не пускайте критика внутрь, пишет Джеймс. Никто не совершенен и нет ни одного человека на этой планете, которого не критиковали хотя бы раз в жизни. Ни одного!

Вместо того, чтобы проговаривать про себя уничижительные монологи, просто прокрутите весь разговор в голове один раз и решите, что полезного для себя вы можете из него извлечь (для карьеры, для личного развития, для понимания ситуации, для ваших отношений и т. д.)

После того, как это упражнение сделано и критика переработана вами в опыт, переворачивайте страницу и идите дальше, не застревая в бесполезной рефлексии, советует психолог.

В конечном итоге, самая правильная стратегия поведения в ситуации, когда вас критикуют – это отнестись к критику как к потенциальному источнику полезной для вас информации, при этом не позволяя себя унижать и не принимая безоговорочно на веру все, что он вам говорит. «Хорошо, я услышал, понял, учту, спасибо», — конструктивная стратегия в пяти словах.

Источник: https://woman-delice.com/kak-reagirovat-na-kritiku/

Passionat
Добавить комментарий