О расставании с любимым

Содержание
  1. Как пережить расставание с любимым человеком
  2. Почему люди тяжело переносят расставание
  3. Советы психологов
  4. Способы отвлечения
  5. Популярные техники
  6. Как пережить расставание
  7. Как пережить расставание с любимым
  8. Как люди переживают расставание
  9. Как женщины переживают расставание
  10. Как мужчины переживают расставание
  11. Как пережить расставание – советы
  12. Как пережить расставание с любимым, простые советы
  13. Расставание с любимым – это эмоции и чувства
  14. Совет номер один, как пережить расставание с любимым: не зацикливайтесь на своих эмоциях и чувствах
  15. Совет номер два: не пытайтесь вернуть прошлые отношения
  16. Как пережить расставание с любимым, совет номер три: не мечтайте и не воображайте
  17. Как пережить расставание с любимым, четвёртый совет: не злоупотребляйте антидепрессантами
  18. Как пережить расставание с любимым, пятый совет: не замыкайтесь на событии
  19. Как пережить расставание с любимым человеком: не делайте зла назло
  20. Ещё статьи по этой тематике
  21. Расставание с любимым человеком – советы
  22. Какие поступки нельзя совершать, когда уходит любимый

Как пережить расставание с любимым человеком

О расставании с любимым

Каждому человеку в той или иной мере приходится сталкиваться с расставанием. И неважно, сколько тебе лет и какова причина разлуки, вызванные этим событием чувства причиняют непередаваемую боль, терзают, мучают и убивают частичку души.

Произошедшее – колоссальный стресс для человека. Столкнувшись с подобным, он либо замыкается в себе, либо начинает искать способы, как пережить расставание с дорогим человеком, быстрее оправиться и вернуться к нормальной жизни.

Вот что советуют опытные психологи тем, кто оказался в подобной ситуации.

Почему люди тяжело переносят расставание

Расставание с любимым человеком вызывает ощущение пустоты, горя и отчаяния, наносит тяжело заживающую душевную травму. Среди главных причин, вынуждающих так остро реагировать на разрыв отношений, психологи выделяют искренность чувств, привязанность, страх одиночества и самобичевание. Давайте рассмотрим каждый фактор подробнее.

Искренняя любовь окрыляет и вдохновляет, побуждает отдавать себя целиком и полностью любимому человеку. Любящий не представляет жизни без партнера. Сильное и всеобъемлющее чувство не может исчезнуть сразу после расставания. Чтобы успокоиться и прийти в себя, нужно время. Пока эмоции не остынут и не отойдут на второй план, воспоминания о расставании будут причинять мучения и боль.

Не менее тяжело расставаться с человеком, к которому очень привязан. Особенно это знакомо парам, прожившим вместе много лет. За долгое время они хорошо изучили привычки друг друга, научились доверять и предугадывать реакцию партнера. В одно мгновение лишиться этого тяжело. Трудно осознать и примириться с тем, что все осталось позади.

Нередко основной причиной, вынуждающей остро реагировать на расставание, становится страх одиночества. У брошенного человека резко падает самооценка. В голове постоянно крутятся мысли о недостойности и ущербности.

Появляется навязчивый страх «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу», «А вдруг я навсегда останусь одиноким (одинокой)» и т.д.

Подобные размышления не внушают оптимизма, нагоняют тоску и вводят в депрессию, все больше погружают в негативные чувства, связанные с разлукой.

Самобичевание вынуждает переживать факт расставания вновь и вновь.

Человек постоянно возвращается мыслями в прошлое, вспоминает о совместно прожитых счастливых и радостных днях, просматривает фотографии, слушает музыку, связанную с тем или иным событием.

Все это вызывает у него угнетенное состояние и чувство вины, которые не позволяют быстро оправиться от произошедшего события. Итак, как пережить расставание?

Советы психологов

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой. Не держитесь за прошлое и отпустите все мысли и чувства об ушедшем человеке. Поймите: жизнь продолжается, и впереди вас ждет новый этап. Чтобы расставание прошло менее болезненно, психологи рекомендуют придерживаться определенной последовательности.

Для начала трезво взгляните на произошедшее и пересмотрите свое отношение к партнеру. Ведь само чувство любви страданий не причиняет.

Их вызывают другие побуждения, маскирующиеся под любовь: задетое самолюбие или необузданное чувство собственности, желание жить чужой жизнью или низкая самооценка. Не обвиняйте в произошедшем других. Честно взгляните на свои недостатки и сделайте полезные выводы.

Постарайтесь учесть их при построении новых отношений. Помните: испытания не даются человеку просто так. Они нужны, чтобы сделать нас более сильными и мудрыми.

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой

Постарайтесь найти в расставании что-то положительное. Перестаньте обижаться и ненавидеть. Негативные эмоции разрушают здоровье. Выбросьте все, что напоминает об ушедшем человеке и вызывает горестные воспоминания, слезы или возмущение.

Не ведите затворнический образ жизни. Больше общайтесь с друзьями и родственниками. Не бойтесь говорить им о своих чувствах. Излив накопившиеся в душе переживания, вы почувствуете облегчение.

К тому же поддержка близких поможет справиться с низкой самооценкой и повысит уверенность в себе.

Не отказывайтесь от новых отношений. Поймите: произошедший разрыв стал началом новой жизни, полной новых впечатлений, радостей и встреч. Откройте сердце для новой любви, поверьте, что вы достойны любить и быть любимыми.

Способы отвлечения

Оставить депрессию и негатив, вызванные разрывом отношений, помогут новые увлечения и занятия. Не нужно кардинально менять жизнь. Достаточно внести несколько новшеств, чтобы она вновь заиграла яркими красками. Вот несколько наиболее популярных способов, как пережить расставание и перестроиться на новый лад.

Смените имидж. Психологи утверждают: кардинальное изменение внешности  помогает быстрее прийти в себя после разрыва отношений. Измените стрижку или перекрасьте волосы в другой цвет. Обновите гардероб или полностью поменяйте стиль. Посетите косметический салон и насладитесь отлично проведенным временем.

Займитесь спортом. Купите абонемент в спортзал. Физические занятия помогут улучшить настроение и получить дополнительный заряд энергии. К тому же так вы сможете повысить уверенность, поддержать форму, завязать новые знакомства и вызывать восторженные взгляды представителей противоположного пола.

Воспользуйтесь шопинг-терапией. Для многих женщин это лучший способ справиться с переживаниями и депрессией. Обновленный гардероб благотворно влияет на настроение, отвлекает от горестных раздумий. Подключите к походу по магазинам друзей и подруг, и тогда вы не только обзаведетесь обновками, но и весело проведете время.

Отправляйтесь в путешествие. Посещая незнакомые места, вы получите незабываемые впечатления и эмоции, насладитесь красотами местной природы и архитектуры, сможете по-новому взглянуть на прежнюю жизнь. Находясь вдали от места, где произошел разрыв, легче проанализировать свои действия и поступки, поразмышлять, почему любимый человек смог разлюбить.

Начните ремонт в доме. Небольшая перепланировка, новые обои или смена мебели – это отличная возможность отвлечься. Устройте праздник в освеженной квартире. Насладитесь общением с друзьями, расслабьтесь и повеселитесь на славу.

Посещайте театры, выставки, музеи. Ходите в кино или читайте позитивную литературу. Культурные выходы в свет позволят зарядиться вдохновением и приобщат к прекрасному, изменят мировоззрение и станут источником положительных эмоций. Помимо этого у вас появится чудесный шанс для духовного развития и самосовершенствования.

Заведите домашнее животное. Забота о живом существе станет отличным способом избавиться от одиночества, поможет отвлечься и притупить боль из-за произошедшего расставания. Ласковый котенок или забавный щенок не только скрасят досуг, но и станут источником прекрасного настроения.

Популярные техники

Известно множество специальных практик, помогающих справиться со стрессами и вернуть радость жизни. Они могут оказаться полезными тем, кто верит в возможность корректировки энергетического тела человека.  Вот некоторые из них.

«Второе рождение». Каждое утро набирайте ведро холодной воды.

Пальцами правой руки начинайте закручивать водоворот по часовой стрелке и приговаривайте следующие слова: «Чистая вода, смой с меня гнев и привязанности, помоги мне заново родиться!» Повторите фразу 6 раз.

Затем вылейте заговоренную воду на макушку головы. Старайтесь сопровождать действия положительными эмоциями. Представляйте, что вы только что родились и чисты как младенец.

«Отжигание связей». Приобретите восковую свечу (желательно церковную). Зажгите ее, возьмите обеими руками и расположите так, чтобы пламя находилось на уровне колен. Медленно поднимайте руки вверх, придерживаясь середины тела.

Задерживайтесь в тех местах, где пламя трещит и начинает трепетать. При этом мысленно вызывайте образ покинувшего вас человека и приговаривайте: «Я избавляюсь от всех связей с тобой. Я освобождаюсь от тебя. Прости и отпусти».

Доведите свечу до уровня лба и погасите ее.

«Проветривание сердца». Выполняйте упражнение вечером перед сном. Сядьте лицом к окну и включите тихую музыку. Постарайтесь расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Нанесите немного пихтового или лавандового масла в центр груди, шеи и лба. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях.

Почувствуйте боль и тяжесть в области сердца, возникающие при мысли об ушедшем человеке. Сделайте глубокий вдох и представьте, что в центре груди появляется отверстие, через которое боль и страдания начинают утекать. Дышите медленно и глубоко.

Чувствуйте, как с каждым выдохом на душе становится легче, в груди появляется ощущение приятного холодка. Когда вся боль выльется, заполните образовавшуюся пустоту теплым чувством любви. Вспоминайте все, что любите: красивые закаты, запах выпечки, родителей и домашних питомцев.

Дождитесь, пока тепло разольется по всему телу, улыбнитесь и ложитесь спать.   

Пережить расставание с любимым человеком тяжело. Чтобы смириться с произошедшим и продолжать жить без привычных отношений, требуется время. Не сразу приходит осознание, что все изменилось и вернуть прошлое не получится. Главное – не накручивайте себя и не ищите виноватого.

Медленно, шаг за шагом перестраивайте свою жизнь и двигайтесь вперед. Постарайтесь на несколько ближайших месяцев вычеркнуть воспоминания об этом человеке из памяти.

Следуйте советам психологов о том, как пережить расставание, и, возможно, в будущем вы будете вспоминать об этом эпизоде с улыбкой, поскольку он станет стартом для новых удивительных отношений.

Источник: http://ymadam.net/psikhologiya/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie.php

Как пережить расставание

О расставании с любимым

Как пережить расставание? Этот вопрос волнует многих людей, у которых произошло расставание по инициативе любимого человека.

Все случаи расставания объединяют душевная боль, разочарование, тоска, внутренний дискомфорт, апатия, ангедония.

Очень тяжело пережить расставание с любимым, если успела возникнуть сильная эмоциональная привязанность к своему избраннику, а вынужденная разлука стала неизбежностью.

Как пережить расставание можно понять, разобравшись в механизме освобождения от любовной психологической зависимости. Расставание с любимым — это страдание души за человеком, к которому зародилось глубокое чувство любви. Каждый человек индивидуально переживает расставание и это зависит от эмоционального состояния, желания, силы воли, типа нервной системы.

В состоянии разлуки важно себя понять и принять то, что произошло. Поблагодарите судьбу за те прекрасные моменты, которые были у вас в жизни с любимым. Поверьте, на этом жизнь не заканчивается, пройдет время, и вы будете намного спокойнее вспоминать этот период.

Если так случилось, что расставание было тяжелое, а любовные отношения характеризовались больной привязанностью, то переживания по этому поводу затянутся надолго.

Привязанности хороши тогда, когда партнеры нужны друг другу, но как только произошел разрыв, необходимо максимально в короткий срок перестроиться на новую жизнь без любимого человека.

Как пережить расставание с любимым

Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность.

Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости.

Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно.

Всему причиной биохимические реакции в организме, которые затухают со временем, что ведет к снижению влечения.

Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается.

В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались. Просто ваш спутник перестал испытывать удовольствие от пребывания рядом с вами.

В связи с этим отмечается большое количество разводов в первые годы жизни молодых.

Как люди переживают расставание

Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей индивида — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете. Из-за этого накатывает депрессия, а организму очень сложно перестроиться и принять изменившиеся условия, поскольку мозг все еще поглощен любовными воспоминаниями.

В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи.

Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих. В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий.

Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

Период расставания может отмечаться сильной депрессией с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему. Депрессивное состояние отмечается снижением самооценки. Для снятия неприятных ощущений люди нередко прибегают к употреблению алкоголя, а также других доступных психотропных веществ.

Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к фрустрации, психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс агрессии и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

https://www.youtube.com/watch?v=TFs4FPjU0w4

Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

Как женщины переживают расставание

Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость. Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам.

Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью. Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее. Цель психотерапевта будет заключаться в поднятии самооценки и возвращении положительного представления о себе.

Как мужчины переживают расставание

Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину.

Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком.

Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

Как пережить расставание – советы

Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности.

Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе.

Для себя вы сделаете главный вывод: отныне вам не по пути и с этого дня ваши жизни будут протекать параллельно и лишь при необходимости пересекаться.

Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний.

Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе; знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи); ходите по праздникам; освойте самомассаж, арттерапию, избегайте грустных мыслей, читайте позитивную литературу, мысленно отпустите ситуацию и стройте новую жизнь.

Источник: http://psihomed.com/kak-perezhit-rasstavanie/

Как пережить расставание с любимым, простые советы

О расставании с любимым

Вопрос, как пережить расставание с любимым человеком, вероятно, актуален для всех людей. Ибо расставание с любимым, в той или иной форме и содержании, было, происходит или будет, у каждого человека.

Неважно, или это детско-юношеское крушение любовных грёз и иллюзий. Или это расставание с любимым, во вполне взрослом возрасте. Или, это трагедия потери любимого человека в связи с его гибелью или смертью.

Неважно, при этом, переживания это, по поводу несостоявшейся любви, или утерянной любви к своему жизненному партнёру.

Или это чувства отца, матери, при расставании с ребёнком или родителями, реже, с друзьями.

Очевидно, что: при всей разнице деталей и внешней непохожести событий, суть остаётся одна:

— расставание с любимым человеком, или, даже, расставание с некогда любимым человеком – это колоссальный стресс для человека;

— этот стресс имеет, именно, эмоционально-чувственный характер.

Расставание с любимым – это эмоции и чувства

То есть, вся боль и страдания, при расставании с любимым, имеют форму эмоций и чувств.
И лишь в последнюю очередь, и очень редко: происходит РАЗУМНОЕ переживание по поводу утери отношений с любимым человеком и с ним самим.

Поэтому, ВСЕГДА, решение проблемы, как пережить расставание с любимым человеком, лежит в плоскости: как пережить, «переварить», свои эмоции и чувства, по этому поводу.

Иначе говоря, есть большая разница:

— Или человек воспринимает свою драму расставания с любимым, как некое стихийное несчастье в своей жизни. Буквально, живёт в этом несчастье, и, подчас, сходит с ума, в той или иной степени, от эмоций и чувств.

— Или человек осознаёт-понимает своё состояние: эмоции и чувства, их неизбежность. А значит, и их конечность, с их затуханием и, буквально, с «включением мозгов».

Ещё раз утвердим, отвечая, как пережить расставание с любимым человеком:

— можно УВЯЗНУТЬ в своём эмоционально-чувственном восприятии этого события;

— а можно ПЕРЕЖИТЬ эмоции и чувства, и начать жить далее.

Совет номер один, как пережить расставание с любимым: не зацикливайтесь на своих эмоциях и чувствах

Проблема то в чём? Событие расставания с любимым человеком, переходит в состояние психического ступора.

То есть, эмоции и чувства, по поводу расставания, полностью поглощают сознание. И становятся, буквально, навязчивым состоянием — психическим отклонением.

Ибо человек не может жить ничем иным, кроме этих эмоций и чувств. У него, даже, иногда, естественные потребности притупляются – он не может ни есть, ни пить, ни сексом заниматься.

Часто, притуплен и инстинкт самосохранения. Или же, наоборот, человек начинает есть, пить, заниматься сексом, ничем и никак не ограничивая себя.

Проблема, именно в том, что, человек зациклился на ТЕКУЩЕМ событии своей жизни – на расставании с любимым человеком. Он не видит в жизни ничего другого, кроме этого события.

Тогда как, совершенно очевидно, что жизнь этого человека продолжается. И у него есть ещё множество жизни впереди и её вариантов: жизнь не заканчивается с потерей любимого человека.

Вот, ответ, как пережить расставание с любимым: поймите, даже на уровне чувств, а не разума, что, вам ещё жить да жить. И жизнь, если вы живы и остаётесь жить, имеет смысл.

А это включает не только ваше предназначение жить ради себя и кого-то. А и вашу жизнь, как таковую – жизнь – быть здесь и сейчас, — а не похоронить себя в событии расставания с любимым человеком.

Совет номер два: не пытайтесь вернуть прошлые отношения

После расставания с любимым человеком. Или, даже, при воспоминании о нём, когда отношений уже разорваны – их больше нет, человека охватывает целый комплекс чувств и эмоций.

Это и ощущение пустоты жизни, одиночества, бесцельности и бессмысленности дальнейшей жизни, и прочее.

Стержневым чувством здесь является отчаянное желание вернуть всё назад – вернуться в ту жизнь с любимым человеком, которая была.

НО, даже, если это физически возможно – есть способы вернуть любимого назад – возобновить отношения. То, именно, это могут быть ТОЛЬКО ВОЗОБНОВЛЁННЫЕ отношения, но никак не прежние – те, которые когда-то были.

Конечно, в любовных отношениях, и не так редко, бывает, что, после расставания, отношения восстанавливаются. И, именно, в силу своей обновлённости, существуют далее, иногда в лучшем варианте, чем были.

НО, разница большая:
— или отношения были прерваны навсегда – «сожжены мосты»;

— или расставание было без, фактически, расставания – отношения, в любой форме и в любом содержании, продолжились.

Ибо в первом случае, это обозначает, что, любой из партнёров любовных отношений, неважно, даже кто, решил, раз и навсегда: Всё, конец, с этим человеком отношения закончены.

А во втором случае: это не было действительным расставанием, а лишь эпизодом, пусть очень печальным, НО, продолжающихся отношений. Типа: расстались, но, мы же любим, а значит, всё равно, будем вместе.

Вот именно, вот эта задача: Что это? – первый или второй вариант, становится Х-проблемой для человека, который пережил или переживает расставание с любимым.

Типа: Он бросил меня навсегда; Я рассталась с ним навсегда!? Или: Всё это временно – всё вернётся на круги свои!?

В любом случае, размышляя, как пережить расставание с любимым, всегда нужно понимать: Прошлое не вернёшь — в одну реку не входят дважды – отношения НИКОГДА не будут прежними.

Как пережить расставание с любимым, совет номер три: не мечтайте и не воображайте

Комплекс переживаний, при расставании с любимым, построен на едином факте: самом расставании.

Всё остальное существует исключительно в воображении, в виде мечтаний, воспоминаний и прочих представлений, несуществующих уже отношений.

То есть, чем больше человек думает-воображает любимого человека и отношения с ним, тем больше у него эмоций и чувств по поводу расставания с ним.

Более того, воображение всё более уносит в область иллюзий и кажимости. Любимый человек и бывшие отношения с ним, становятся неким мифом, всё более будоража чувства и сознание.

Вместо этого, необходимо, как говорят, «отпустить» любимого человека. Типа: было и прошло; а так ли уж хорошо, на самом деле, было? И так далее, и тому подобное.

Нужно акцентировать своё внимание на факте расставания.

Если это не трагическая случайность – все живы и здоровы. То, так ли уж были хороши отношения с любимым человеком, если они прервались? И, даже, неважно по чьей инициативе, и как это произошло.

Важно то, что, именно, произошло. То есть, совет простой, как пережить расставание с любимым: не «накручивайте» себя и окружающих, по этому поводу. Расстались и расстались: жизнь продолжается!

Как пережить расставание с любимым, четвёртый совет: не злоупотребляйте антидепрессантами

Конечно, в период шокового состояния, при расставании с любимым человеком, народные и медицинские антидепрессанты бывают просто необходимы.

НО, бывает, что, даже прописанные врачом антидепрессанты, лишь содействуют задержке человека в его депрессивном состоянии.

То есть, человек, буквально, начинает лечиться от расставания с любимым человеком. И, бывает, такое лечение, тогда, затягивается не только на месяцы, а и на годы.

Иначе говоря, лечась от горя расставания, человек всё более зацикливается на данном событии в своей жизни.

Как пережить расставание с любимым? – не начинайте лечиться от этого. А уж, тем более: не заливайте горе водкой или приёмом наркотиков.

Как пережить расставание с любимым, пятый совет: не замыкайтесь на событии

Частая ошибка при расставании с любимым человеком, — это концентрация психики, сознания, а значит, и всего организма, на этом событии.

Человек, буквально, живёт в этом состоянии. Меня бросили, предали – моего любимого нет, больше, рядом.

Между тем, есть простой способ избавиться от этого состояния. Нужно «шевелиться»: проявлять душевную и физическую активность, сменить круг общения, обстановку, и прочее. То есть, чем дальше от события расставания, тем лучше.

Как пережить расставание с любимым человеком: не делайте зла назло

Если расставание произошло по инициативе или вине одного из партнёров, то, иногда, «брошенные» начинают мстить.

Или делать гадости по мелочи, или что-то посерьёзнее: типа, «так не доставайся никому, если не мне».

Конечно, возможно, такое отмщение принесёт некое временное облегчение. Но, всё это, чревато нехорошими последствиями.

Как минимум, тем, что, вынашивая планы мести и осуществляя их, человек лишь ещё сильнее увязает в ситуации расставания с любимым человеком.

Например, чуть ли не модным стало, на измену, предательство любимого человека, отвечать тем же. Приходилось читать и слышать, как и мужчины, так и женщины, изменяют своим любимым, узнав об их измене.

Какой-то сомнительный способ, так пережить расставание с любимым человеком.

Не менее сомнительный способ «привязывать» любимых, посредством знахарок или экстрасенсов.

Если попадётся не шарлатан, а «специалист», то: он повредит биоэнергетическую или гормональную систему человека.

Будет ли, далее, ваш любимый, тем человеком, который любил вас, а вы его? Конечно, нет. А вот испорченных жизней, как минимум, его и ваша, прибавится.

Как пережить расставание с любимым человеком? Главное: это нужно пережить – оставить в прошлом. А не нести в настоящую жизнь, как источник постоянного горя – негативных эмоций и чувств.

Всё проходит – пройдёт и это. Но, для того, чтобы не подорвать здоровье и ускорить процесс переживаний по поводу расставания, нужно следовать простым советам.

Ещё статьи по этой тематике

Как пережить расставание? Влияние разлуки на любовь и отношения

Любовь к женатому, к замужней – причины и следствия

Когда уходит любовь – когда время расходиться?

Как узнать любит ли он, она? Как проверить люблю ли я?

Суть ревности. Почему ревнуют? Ревность и любовь

Радости жизни человека — желания, их исполнение и подлости жизни

Источник: https://love-family-life.info/kak-perezhit-rasstavanie/

Расставание с любимым человеком – советы

Хаос, творящийся в голове и душе в это время, просто не описать словами. Вопросы теснятся в очереди за ответами. Самые навязчивые из них:

— Почему?

— За что?

— Почему это случилось со мной?

Ответы на все эти вопросы лежат на поверхности. Просто вы не подходите друг другу и причина не только в ком-то одном из вас. В расставании всегда виноваты оба партнера. А случилось это с вами потому, что просто вы встретили на своем пути не того человека, который должен был стать вашей судьбой. Не зацикливайтесь на самоедстве, не вините себя и не предавайтесь горьким мыслям.

Выплесните весь накопившийся негатив один раз, горько поплачьте, закройтесь на день в своей комнате и пожалейте себя любимого. Но только один день. Не заигрывайтесь и не жалейте себя слишком долго.

Иначе вам грозит депрессия, которая выльется в неуверенность в себе и заниженную самооценку. Расскажите о своем горе маме или лучшей подруге, но ни в коем случае не ставьте статус про расставание с любимым человеком в соцсетях.

Все же, это глубоко интимное происшествие, которое не должно порадовать ваших «доброжелателей».

Поогорчались? Хватит! Возьмите себя в руки и начинайте заниматься повседневными делами. Вам будет очень трудно себя заставить, но это действительно помогает отключиться от эмоционального напряжения.

Теперь нужно «поставить точку». Поймите, огонек надежды на возрождение отношений, который горит в вашем сердце лучше задавить в самом начале. Это не означает, что второго шанса вы любимому человеку не дадите.

Человек – существо разумное, которое может ошибаться, поэтому вернуться ваша пассия сможет к вам только в том случае, если вы сами этого захотите. Просто смиритесь с тем, что есть на сегодняшний день и не допускайте мысли о том, чтобы молить любимого о возвращении. Не унижайтесь.

Если человек так решил, то это его решение, которое нужно уважать. Отпустите его, если действительно любите. Считайте момент его ухода «точкой» в эпопее вашего любовного романа.

Никогда не стройте планов, которые, якобы, помогут вам вернуть любимого человека. Тем более, сделать это хитростью. Ложь, рано или поздно, раскроется и будет только хуже. Не теряйте уважение к себе, не «валяйтесь» у любимого в ногах и не молите о возвращении. Потом вам будет очень стыдно за себя перед окружающими и самим собой.

Если решили действовать, руководствуясь здравым смыслом и рассудком, не отступайте от намеченной цели. Гоните от себя навязчивые мысли типа:

— Где я еще такого (такую) найду;

— Мне никогда не будет так хорошо, как было;

— Кому теперь нужно мое присутствие на этой Земле;

— Я больше никогда никого не полюблю.

Бред! Не нагнетайте обстановку, выметайте из своей головы ненужные мысли, как старый хлам из дома. Правильно говорят, что мысли материальны. От них становится только больно, а пользы они не принесут никакой.

Наши страдания – это на 90% наши фантазии, которые мы же и переживаем снова и снова. Напишите на листочке все свои переживания и к каждому из них приведите по 5 фактов того, что это правда. Сомнительно, что вы сможете обосновать хотя бы одну из ваших навязчивых идей.

Советы психологов в о том, как пережить расставание с любимым человеком и не впасть в отчаяние, однозначен – отвлекайтесь от ненужных мыслей.

Заставьте себя общаться с другими людьми. Старайтесь переключить свое внимание на их проблемы и вопросы. Отгородив себя от мира, вы только еще больше загоните себя в угол и останетесь один на один со своими переживаниями. Замечательно, если ваша работа связана с общением с людьми. Даже разозлившись на кого-то из окружающих, вы сможете отвлечься от мыслей о себе.

Особенно этот момент будет удобным для того, чтобы вновь почувствовать родительское «крыло». Не были давно в родном доме? Бросайте все и отправляйтесь к маме и папе. Пройдитесь по родным местам, побывайте там, где вы не были с детства. Поговорите с родителями, посидите за семейным столом. Встретьтесь со старыми друзьями, вспомните счастливые моменты и истории из отрочества.

Это действительно проверенный совет, к которому стоит прислушиваться.Попробуйте почувствовать себя другим. Смените прическу, укладку, стиль макияжа, одежды или поведения. Любые эксперименты над собой в период расставания с любимым человеком обязательно увенчаются успехом.

Ведь рвение, с каким человек придается внесением перемен в свою жизнь в период душевного расстройства, может дать свои результаты за максимально короткое время.Ничего не помогает? Мысли продолжают мучить днем и ночью? Отправьтесь в дальнее путешествие. Новые люди, новые страны и природа, все это, как бальзам на душу прольется на раненое сердце.

Поезжайте на столько времени, на сколько вам позволят обстоятельства и средства. Чем дольше, тем лучше. Валяйтесь на пляже, ходите в рестораны и в вечерние клубы, осматривайте достопримечательности, придайтесь спасительному шопингу. В общем, делайте все, чтобы не оставаться один на один со своими мыслями.

Самое главное, что в этой кутерьме событий вы сможете забыть свои трудности, но и существует возможность встретить новые отношения.Делайте добрые дела! Сходите в Дом малютки и поиграйте с детьми, побывайте в Доме престарелых людей, помогите бабушке перейти дорогу или купите ей в магазине хлеба.

Совершая добрые поступки, мы начинаем уважать себя и гордиться своей способностью быть чутким и нужным человеком. Это значительно повышает самооценку и помогает отвлечься от гнетущего чувства ненужности и одиночества. Не надо «бросаться на амбразуру» и с повышенным фанатизмом браться за непосильные проблемы чужих людей. Поверьте, сейчас вам самим нужна помощь.

Этот совет, скорее, для тех, кто обладает литературным талантом. Вылейте свою боль на бумаге в прозе или напишите стихи про расставание с любимым человеком. Возможно, этот эксперимент в корне поменяет вашу жизнь и поможет стать успешным писателем. Кроме того, ваш жизненный опыт бесценен для тех, у кого вся жизнь еще впереди. Это произведение поможет кому-то не сорваться и не натворить бед в трудную минуту.

Какие поступки нельзя совершать, когда уходит любимый

Не отталкивайте близких и тех, кто действительно хочет помочь вам в этой сложной ситуации. Принимайте их помощь и не закрывайтесь в одиночестве в своем несчастье.

Оттолкнув всех вокруг, вы останетесь один на один со своими проблемами. И тогда выбраться из депрессии вам будет намного сложнее.

Желательно, конечно, следовать тем советам, которые описаны выше, но нужно знать и то, что делать нельзя.

Никогда не начинайте новых отношений назло своей бывшей пассии. Ваши душевные переживания будут заметны новому партнеру, и это больно ранит его самолюбие и чувства. К тому же, вряд ли вы в этой ситуации сможете действовать и чувствовать осознанно. Это роман будет обречен на еще одно расставание.

Пережить одно несчастье или два, да еще и сделать больно тому, кто вас полюбит – выбрать вам.Не копите в душе планы мести по отношению к тому, кто вас бросил. Месть – это оружие слабых и глупых. Будьте выше этого низкого чувства.

К тому же, чем вы сможете «зацепить» того, кому вы теперь безразличны? Результатом станут ваши дополнительные страдания от того, что вы просто выставили себя на посмешище. К тому же, видя, что вы ничего не предпринимаете, возлюбленный еще раз задумается о том, правильный он выбор сделал или нет.Уберите подальше все ваши совместные фотографии и видеоальбомы.

Не рвите, не стирайте, и не выбрасывайте, просто спрячьте и забудьте на время это место. Не терзайте себя воспоминаниями о счастливом времени, когда вы были рядом. Эти мысли просто не дадут вам отвлечься от своих переживаний, и вы опять уйдете от реальности в мир иллюзий.

Знайте, что если вы могли чувствовать себя счастливым в прошлом, то в будущем вас ждет еще большее счастье.И самое главное! Старайтесь держать себя с достоинством даже тогда, когда судьба сталкивает вас лицом к лицу. Не молите о взаимности. Если он не рядом с вами, значит так и нужно.

Дети. Это те, кого больше всех ранит разрыв родителей.

Они первые теряют точку опоры под ногами и понимают, что теперь никогда не будет так, как раньше. Пусть плохо, пусть тяжело, но не как тогда, когда семья была вместе. Их пугает будущее и теперь необходимо думать не только о своем душевном равновесии, но и том, чтобы не допустить депрессивного состояния у них.

Если вы недавно развелись и у вас на руках остались дети, никогда не манипулируйте их чувствами. Никогда человек, который ушел из семьи, не вернется в нее только ради детей. Наоборот давайте возможность им общаться. Пусть «предатель» сам поймет, что ему нужнее в этой жизни. К тому же, дети поймут, что для них ничего не поменялось. Никто не умер и не ушел из их жизни, все осталось на своих местах, только теперь вы живете отдельно.

Самое страшное заблуждение – «а если бы…». Не обольщайтесь! Назад время вернуть нельзя, и как бы вы не поступили в прошлом, если человек ушел, значит он давно вынашивал этот план.

Помните Есенина? Не жалею, не зову, не плачу, все уйдет, как с белых яблонь дым…

Именно так и пройдут ваши страдания и сотрутся воспоминания о чувстве, которое сегодня разрывает ваше сердце.

Источник: https://sunmag.me/sovety/28-12-2013-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

Passionat
Добавить комментарий